Tandenhygiëne is iets wat iedereen aangaat, maar waar veel mensen te weinig aandacht aan besteden. Je tanden gebruik je de hele dag door: om te eten, te praten en te lachen. Toch poetsen veel mensen niet lang genoeg, vergeten ze te flossen of slaan ze een bezoek aan de tandarts over. Dat klinkt onschuldig, maar de gevolgen kunnen flink meevallen. Gaatjes, tandvleesproblemen en zelfs het verlies van tanden zijn het resultaat van slechte mondzorg. Gelukkig is het nooit te laat om beter voor je mond te zorgen.
Zo poets je tanden op de juiste manier
Twee minuten poetsen, twee keer per dag: dat is het advies van vrijwel elke tandarts. Toch halen de meeste mensen die twee minuten niet eens. Een elektrische tandenborstel helpt daarbij, want die heeft vaak een ingebouwde timer. Poets je liever met een gewone borstel, dan helpt het om je mond in vier kwadranten te verdelen en elk stuk dertig seconden te doen. Gebruik ook tandpasta met fluoride, want fluoride maakt het tandoppervlak sterker en beschermt tegen gaatjes. Let erop dat je de borstel schuin zet tegen het tandvlees, want juist daar verzamelt zich veel plak. Poets je te hard of te snel, dan beschadig je het tandvlees en slijt het glazuur. Zachte, rondgaande bewegingen werken beter dan hard schrobben.
Waarom flossen en ragers niet mogen ontbreken
Een tandenborstel reinigt maar een deel van je tand. De ruimtes tussen de tanden zijn moeilijk bereikbaar met een borstel alleen. Daar ophopen zich plak en voedselresten, wat kan leiden tot ontstekingen van het tandvlees. Flossen en het gebruik van ragers of interdentale borsteltjes zijn dan ook geen overbodige luxe. Ragers zijn er in verschillende maten, afhankelijk van hoe groot de ruimtes tussen je tanden zijn. Gebruik ze minstens één keer per dag, bij voorkeur voor het slapengaan. Wie net begint met ragers of flossen, merkt soms dat het tandvlees bloeit. Dat is normaal en trekt over na een paar dagen regelmatig gebruik. Blijft het bloeden na twee weken, dan is het verstandig een tandarts of mondhygiënist te raadplegen.
Wat een mondhygiënist doet en wat het kost
Een mondhygiënist is een specialist op het gebied van gezonde tanden en gezond tandvlees. Waar een tandarts zich richt op het behandelen van problemen zoals gaatjes of een wortelkanaalbehandeling, richt de mondhygiënist zich op het voorkomen van die problemen. Tijdens een bezoek controleert de mondhygiënist je tandvlees, verwijdert tandsteen en geeft advies over hoe je thuis beter voor je gebit kunt zorgen. De kosten voor zo’n bezoek lopen uiteen. Zonder verzekering betaal je in Nederland al snel tussen de 47 en 160 euro per behandeling. Een behandeling van dertig minuten kost bij sommige praktijken rond de 100 euro. Of de zorgverzekering dit vergoedt, hangt af van je pakket. Bij een aanvullende verzekering is een deel of het volledige bedrag soms gedekt. Het is de moeite waard om dit even na te kijken, want regelmatige controle door een mondhygiënist kan grotere problemen en hogere kosten op de lange termijn voorkomen.
Voeding en gewoonten die je gebit beïnvloeden
Wat je eet en drinkt heeft grote invloed op de gezondheid van je gebit. Suiker is de grootste vijand van je tanden. Bacteriën in je mond zetten suiker om in zuren, en die zuren tasten het tandglazuur aan. Frisdrank, snoep en vruchtensappen zijn dus niet alleen slecht voor je lijn, maar ook voor je tanden. Probeer zoete drankjes en snacks te beperken en spoel daarna je mond met water. Wacht ook minstens dertig minuten na het eten voordat je poetst, want het glazuur is dan tijdelijk wat zachter door de zuren. Roken is een andere gewoonte die slecht is voor je mond. Het vergroot de kans op tandvleesontsteking, vertraagt de genezing en geeft je tanden een gele kleur. Koffie en thee kunnen tanden verkleuren, maar zijn minder schadelijk dan sigaretten. Met bewuste keuzes in eten en drinken bescherm je je gebit op een eenvoudige en goedkope manier.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak moet je naar de tandarts?
De meeste mensen gaan het beste twee keer per jaar naar de tandarts voor een controle. Heb je vaker problemen met je gebit of tandvlees, dan kan de tandarts een kortere periode tussen controles aanraden. Kinderen gaan ook het beste twee keer per jaar, zodat eventuele problemen vroeg worden opgemerkt.
Wat is het verschil tussen tandsteen en plak?
Plak is een zachte laag van bacteriën die zich op je tanden vormt. Je kunt plak weghalen door goed te poetsen en te flossen. Tandsteen ontstaat als plak niet wordt verwijderd en verhardt. Tandsteen kun je zelf niet meer weghalen met een tandenborstel. Daarvoor is een behandeling door een tandarts of mondhygiënist nodig.
Vergoedt de zorgverzekering een bezoek aan de mondhygiënist?
Een bezoek aan de mondhygiënist valt niet onder het basisverzekeringspakket. Of je kosten vergoed krijgt, hangt af van je aanvullende verzekering. Sommige verzekeringen vergoeden een deel van de kosten voor mondzorg, anderen vergoeden het volledige bedrag tot een bepaald maximum. Check je polisblad of bel je verzekeraar om te weten waar je aan toe bent.
Is een elektrische tandenborstel beter dan een gewone?
Een elektrische tandenborstel reinigt over het algemeen beter dan een handmatige, omdat hij meer bewegingen per minuut maakt. Toch is een gewone tandenborstel prima als je hem op de juiste manier gebruikt. Het gaat vooral om de techniek en de tijd die je erin steekt. Een elektrische borstel maakt het makkelijker om goed te poetsen, maar vervangt niet het gebruik van ragers of floss.
Geef een reactie