Nageloorzorg is iets wat veel mensen onderschatten, terwijl gezonde nagels veel vertellen over hoe je je voelt en hoe je eruitziet. Droge nagelbandjes, brosse nagels of verkleuringen zijn signalen dat er iets mis is. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige gewoonten een groot verschil maken. Je hoeft daar geen schoonheidssalon voor te bezoeken.
Wat je nagels je vertellen over je gezondheid
Nagels bestaan uit een eiwit dat keratine heet. Ze groeien gemiddeld drie millimeter per maand. Wanneer je nagels snel breken, wit worden of groeven vertonen, kan dat wijzen op een tekort aan voedingsstoffen zoals biotine, zink of ijzer. Witte vlekjes zijn vaak het gevolg van kleine stootjes, niet van een calciumtekort zoals vroeger werd gedacht. Gele of dikke nagels kunnen soms op een schimmelinfectie wijzen. Het is goed om dit soort veranderingen in de gaten te houden, omdat ze soms een reden zijn om een arts te raadplegen.
De stappen voor een goede verzorging thuis
Een vaste routine helpt je nagels in goede conditie te houden. Begin met het verwijderen van oude nagellak, gebruik daarvoor een aceton vrije remover zodat je nagels minder uitdrogen. Vijl daarna je nagels in één richting, want heen en weer vijlen zorgt voor kleine scheurtjes. Duw je nagelriemen voorzichtig terug met een oranje houten stokje, maar knip ze nooit weg. De nagelriem beschermt de wortel van je nagel tegen bacteriën en infecties. Was daarna je handen goed en breng een voedende olie aan op de nagelriem, olijfolie of amandelolie werken hiervoor prima. Sluit je routine af met een goede handcrème om het vocht in de huid te houden.
Veelgemaakte fouten bij het verzorgen van nagels
Veel mensen bijten op hun nagels of trekken aan de velletjes naast de nagelriem. Dit beschadigt de huid en vergroot de kans op infecties. Ook het te lang laten zitten van gel of acrylnagels is niet zonder risico. Als je gelnagels thuis verwijdert, is het verleidelijk om de laag er met geweld af te trekken. Dat beschadigt de bovenste laag van je nagel, waardoor je nagels dun en breekbaar worden. Weken in aceton is de veiligste methode. Een ander misverstand is dat je nagels moeten kunnen ademen tussen twee behandelingen in. Nagels halen hun voeding uit het bloed, niet uit de lucht. Toch is een rustperiode zinvol om de nagel te laten herstellen van eventuele schade door producten.
Voeding en hydratatie als basis voor sterke nagels
Wat je eet heeft direct invloed op de kwaliteit van je nagels. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan biotine, zoals eieren, noten en volkorenbrood, ondersteunen de groei van stevige nagels. Voldoende water drinken helpt uitdroging van de nagelriem en de huid eromheen te voorkomen. In de winter hebben veel mensen last van droge handen en brosse nagels door de kou en de verwarming binnenshuis. Extra hydratatie van buitenaf, in de vorm van een rijke handcrème of nagelriemolie, is dan zeker aan te raden. Zorg er ook voor dat je niet te veel in contact komt met water en schoonmaakmiddelen zonder handschoenen, want dat tast de nagelstructuur aan.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak moet je je nagelriemen verzorgen?
Het is goed om je nagelriemen minstens twee of drie keer per week te hydrateren met een olie of crème. Dagelijkse verzorging is nog beter, zeker als je handen vaak in contact komen met water of zeep.
Is het schadelijk om je nagels te knippen in plaats van te vijlen?
Knippen is op zichzelf niet schadelijk, maar het kan kleine scheurtjes aan de rand van de nagel veroorzaken. Vijlen na het knippen maakt de rand glad en voorkomt dat de nagel verder scheurt. Gebruik daarvoor een fijnkorrelige nagelvijl.
Wat kun je doen tegen brosse nagels?
Brosse nagels worden vaak veroorzaakt door uitdroging, overmatig contact met water of een tekort aan voedingsstoffen. Gebruik handschoenen bij het afwassen, breng regelmatig een voedende olie aan op de nagelriem en eet voldoende eiwitten en vitaminen. Als het probleem aanhoudt, is het verstandig een arts te raadplegen.
Mag je nagellak gebruiken als je nagels al beschadigd zijn?
Het is beter om beschadigde nagels eerst te laten herstellen voordat je weer nagellak aanbrengt. Gebruik je toch lak, breng dan eerst een beschermende basislaag aan. Vermijd producten met formaldehyde, want die maken de nagel droger en brozer.
Geef een reactie