Buikpijn tijdens de overgang: wat je moet weten

Buikpijn tijdens de overgang komt vaak voor en kan behoorlijk vervelend zijn. Veel vrouwen krijgen in deze periode van hun leven last van pijn in de onderbuik, lichte krampen of een zeurend gevoel. Buikklachten kunnen soms onzeker maken, vooral als ze langer aanhouden. Het is goed om te weten waar deze pijn vandaan komt en wat je ertegen kunt doen.

Waarom buikpijn tijdens de overgang vaker voorkomt

Veranderingen in het lichaam zijn normaal bij vrouwen die in de overgang komen. Dat komt vooral door schommelingen in de hormonen. Oestrogenen en progesteron, de belangrijkste vrouwelijke hormonen, gaan steeds meer schommelen en worden minder. Hierdoor wordt de baarmoeder gevoelig. Ook de spieren en organen in de buik reageren op deze veranderingen. Soms voel je dit als krampen, steken of een zwaar gevoel onderin de buik. Bij sommige vrouwen trekken de darmen zich samen of raken juist wat verstopt, wat ook een opgeblazen gevoel kan geven.

Het verschil met buikpijn die je eerder in je leven had

Buikpijn in de overgang voelt vaak anders dan de buikpijn die je kent van ongesteldheid of een buikgriep. Gek genoeg vinden veel vrouwen deze pijn vaak zeurend en wat vaag. Soms herken je het niet goed en twijfel je of het toch niet van iets anders komt. Ook kan de pijn langer aanhouden of zonder duidelijke reden ineens terugkomen. Tijdens de menstruatie voelde je vooral pijn doordat je baarmoeder samentrekt. In de overgang kunnen ook je blaas en darmen reageren, waardoor de klachten anders aanvoelen.

Mogelijke oorzaken van buikklachten in deze periode

Er zijn meerdere oorzaken die buikpijn of buikklachten in de overgang kunnen verklaren. De ene oorzaak heeft te maken met hormonen, de andere juist met veranderingen in de bekkenbodemspieren. De baarmoeder en eierstokken reageren soms sterker op hormonenschommelingen. Dit kan een opgeblazen buik, vage krampen of een zeurend gevoel onderin de buik geven. Ook kunnen de darmen langzaam werken doordat het lichaam vertraagt. Verder komt stress vaak voor in deze levensfase, bijvoorbeeld door zorgen of slecht slapen. Stress maakt de buikspieren strakker, wat de klachten erger maakt. Tot slot kunnen ook andere aandoeningen zorgen voor buikpijn, zoals een blaasontsteking of prikkelbare darmen. Let dus goed op of er naast pijn ook andere klachten zijn zoals koorts, bloedverlies of plotselinge heftige pijn. In dat geval is het verstandig om de huisarts te raadplegen.

Wat helpt tegen buikpijn als je in de overgang zit

Voor veel vrouwen helpen kleine aanpassingen in het dagelijks leven om buikpijn dragelijker te maken. Regelmatig bewegen zorgt bijvoorbeeld dat de darmen beter werken en spanning vermindert. Rustige wandelingen, yoga of zwemmen zijn prettige vormen van beweging. Eten met veel vezels, zoals groente, fruit en volkoren producten, helpt ook om buik- en darmklachten te verminderen. Drink voldoende water op een dag en probeer koffie, heel pittig eten of alcohol te beperken als je merkt dat je darmen daarop reageren. Ontspanning is belangrijk voor je lijf én je hoofd. Probeer momenten van rust te pakken, adem wat dieper in en laat je buik goed uitzetten bij het ademen. Sommige vrouwen vinden een warme kruik op de buik prettig bij krampen of pijn. Helpt dit allemaal niet of heb je twijfels? Overleg dan met de huisarts over je klachten.

Wanneer het verstandig is om hulp te zoeken

De meeste buikklachten in de overgang zijn onschuldig en verdwijnen vanzelf weer of worden minder als je lichaam gewend is aan de nieuwe hormoonbalans. Toch is het goed om alert te blijven als de pijn anders aanvoelt dan je gewend bent, heel heftig wordt, of als het gepaard gaat met bloedverlies buiten de menstruatieperiode, koorts, of een opgeblazen buik die lang blijft. Ook als je afvalt zonder duidelijke reden of pijn hebt bij het plassen, is het slim om contact te zoeken met je huisarts. Beter te vroeg dan te laat, zo weet je zeker wat er aan de hand is en kun je klachten gerichter aanpakken.

Meest gestelde vragen en antwoorden over buikpijn in de overgang

• Hoelang duurt buikpijn in de overgang gemiddeld?

  Buikpijn tijdens de overgang kan wisselend zijn. De ene vrouw heeft er een paar weken last van, bij anderen houden de klachten maanden aan. Vaak neemt de pijn weer af als de hormonenschommelingen minder sterk worden.

• Kan buikpijn wijzen op iets ernstigs tijdens de overgang?

  Meestal is buikpijn in deze fase onschuldig en hoort het bij de overgang. Als de pijn heel anders is dan normaal, samengaat met bloedverlies buiten je menstruatie, gewichtsverlies, heftige krampen of koorts, neem dan contact op met je huisarts.

• Wat kan ik zelf doen tegen buikklachten in de overgang?

  Rustige beweging, vezelrijke voeding, veel water drinken, voldoende ontspanning en een warme kruik op de buik geven vaak verlichting bij buikpijn in deze periode.

• Zijn darmen vaker onrustig door de overgang?

  Ja, darmen reageren soms gevoelig op veranderingen in hormonen. Dat verklaart waarom je sneller last kunt krijgen van winderigheid, verstopping of een opgeblazen buik als je deze levensfase ingaat.